온열질환 예방과 대처법 : 폭염 속 건강 지키기

폭염

 

2024년 여름, 기록적인 폭염이 계속되면서 온열질환으로 고통받는 사람들이 늘고 있습니다. 최근 질병관리청 발표에 따르면, 온열질환 추정 사망자가 23명에 이르렀고, 누적 환자 수는 2,700명을 넘어섰습니다. 이는 작년 같은 기간보다 13.8% 증가한 수치입니다. 이런 위험한 상황에서, 우리는 어떻게 건강을 지킬 수 있을까요?

온열질환의 현주소

최신 통계로 보는 온열질환 실태

• 누적 환자 수: 2,704명 (전년 대비 13.8% 증가)
• 추정 사망자 수: 23명
• 성별 분포: 남성 77.6%, 여성 22.4%
• 연령별 분포: 50대(18.7%), 60대(18.5%), 40대(14.2%) 순
• 주요 발생 장소: 실외 78.6% (작업장 31.3%, 논밭 15.0%)

"올해 온열질환자의 77.6%가 남성이며, 50대와 60대에서 가장 많이 발생했습니다." - 질병관리청 보고서

온열질환의 종류와 증상

1. 열탈진 (55.3%)
   • 증상: 피부 창백, 무력감, 피로, 근육경련, 메스꺼움, 구토, 어지럼증
   • 체온: 40℃ 미만
2. 열사병 (21.1%)
   • 증상: 고열(40℃ 이상), 건조한 피부, 의식 저하
   • 즉각적인 의료 조치 필요
3. 열경련 (13.9%)
   • 증상: 근육 경련, 다량의 발한
4. 열실신 (8.3%)
   • 증상: 일시적 의식 소실, 어지러움

온열질환 예방을 위한 7가지 핵심 수칙

1. 충분한 수분 섭취
   • 목마르지 않아도 규칙적으로 물 마시기
   • 카페인, 알코올 섭취 줄이기
2. 외출 시 행동 수칙
   • 헐렁하고 밝은 색 옷 착용
   • 챙 넓은 모자, 썬글라스 착용
   • 자외선 차단제 사용 (SPF 30 이상)
3. 실내 온도 관리
   • 실내 온도 26-28℃ 유지
   • 에어컨, 선풍기 적절히 사용
4. 폭염 시간대 활동 자제
   • 오후 2-5시 사이 외출 및 야외활동 줄이기
   • 부득이한 외출 시 그늘 이용, 충분한 휴식
5. 취약계층 보호
   • 노인, 어린이, 만성질환자 특별 관리
   • 독거노인 안부 확인
6. 균형 잡힌 식사
   • 신선한 과일, 채소 섭취로 비타민, 미네랄 보충
   • 짜지 않게 먹기
7. 응급상황 대비
   • 온열질환 증상 숙지
   • 가까운 무더위쉼터 위치 파악

온열질환 발생 시 응급 처치법

1. 시원한 장소로 즉시 이동
2. 옷을 풀어 체온 낮추기
3. 시원한 물로 몸을 적시거나 물수건으로 닦기
4. 의식이 있으면 차가운 물이나 이온음료 섭취
5. 증상 호전이 없으면 즉시 119 신고

결론: 폭염 속 건강한 여름나기

폭염은 우리 모두의 건강을 위협하는 심각한 문제입니다. 하지만 적절한 예방과 대처로 안전하게 여름을 날 수 있습니다. 특히 야외 작업자, 노인, 만성질환자 등 취약계층에 대한 사회적 관심과 돌봄이 필요한 시기입니다.

 

우리 모두가 온열질환의 위험성을 인식하고, 예방 수칙을 실천한다면 건강하고 안전한 여름을 보낼 수 있을 것입니다. 여러분은 어떤 방법으로 폭염을 이겨내고 계신가요? 나만의 특별한 폭염 대처법이 있다면 댓글로 공유해 주세요!