반응형 식이섬유1 아보카도의 놀라운 효능 7가지! 매일 먹으면 건강이 달라진다 여러분, 혹시 '숲속의 버터'라고 불리는 과일이 무엇인지 아시나요? 바로 아보카도입니다! 초록색 껍질 속에 숨겨진 부드러운 과육, 그 안에 담긴 영양의 보고를 함께 살펴볼까요? 오늘은 아보카도의 놀라운 효능 7가지를 알아보며, 왜 이 과일이 웰빙 식품계의 슈퍼스타로 떠오르고 있는지 파헤쳐 보겠습니다.1. 영양의 보물창고, 아보카도아보카도 하나로 하루 영양 섭취의 절반을 해결할 수 있다고 해도 과언이 아닙니다. 200g의 아보카도에는 무려 322kcal의 열량과 함께 다음과 같은 영양소가 들어있습니다:건강한 지방: 30g단백질: 4g식이섬유: 14g비타민: B군, C, E, K미네랄: 마그네슘, 칼륨특히 주목할 만한 것은 칼륨인데요. 칼륨은 혈압 조절에 도움을 주어 고혈압과 뇌졸중 예방에 효과적입니다. 요.. 2024. 7. 31. 이전 1 다음 반응형
